脖子痠痛!中正脊椎骨科林冠寧分享緩解方法

 🌞親愛的朋友們!你有沒有過一覺醒來,脖子痠痛又卡卡的經驗呢?這可能就是我們俗稱的「落枕」。😣物理治療師林冠寧提醒,長期姿勢不正確、睡眠姿勢不當或枕頭不合適、缺乏運動、緊張、壓力都可能陷入落枕危機。但別擔心,她分享了3個簡單的伸展與拉筋的方法,可以幫助我們有效緩解落枕疼痛。💪 這些簡單的動作都可以在家中進行,對於預防和緩解落枕有很大的幫助。讓我們一起來試試看吧!💖

#健康 #落枕 #物理治療 #伸展操 #林冠寧 #中正脊椎骨科 

留言

這個網誌中的熱門文章

出席力積電銅鑼廠落成啟用典禮 總統:維持臺灣半導體優勢地位

政府表揚全國模範勞工及移工-綠地新傳媒/許家源記者